Anforderungen für den Erwerb des Abzeichens

• Kopfsprung vom Beckenrand und 30 Minuten schwimmen. In dieser Zeit mind. 800 Meter, davon mind. 650 Meter Rückenkraul und mind. 150 Meter Kraul oder Brust oder mind. 650 Meter Kraul oder Brust und mind. 150 Meter Rückenkraul50 m Brustschwimmen in höchstens 75 Sekunden 
• 25 Meter Kraul mit Startsprung
• 50 Meter Rückenkraul
• Dreimaliges Heraufholen eines Gegenstandes aus 2 Meter tiefem Wasser
• 10 Meter Streckentauchen aus Schwimmlage (Brustschwimmen) ohne Abstoßen vom Beckenrand
• Sprung aus 3 Meter Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus einem Meter Höhe
• 50 Meter Transportschwimmen ( Schieben und Ziehen ) 
• Kenntnis der Baderegeln und der Verhaltensregeln bei Eis- und Bootsunfällen
• Selbst- und einfache Fremdrettung