Du suchst ein professionelles Lauftraining in Münster, einen motivierenden Lauftreff in Münster-Wolbeck oder möchtest dich gezielt auf einen Lauf- oder Triathlonwettkampf vorbereiten? Dann bist du bei Wasser + Freizeit Münster genau richtig.
Unser Lauftraining richtet sich insbesondere an Triathletinnen und Triathleten aus dem Verein. Einsteigerinnen und Einsteiger, ambitionierte Freizeitläuferinnen und Freizeitläufer sind natürlich aber jederzeit für ein Probetraining herzlich willkommen (Kontakt:
Als etablierter Triathlonverein in Münster ist das Lauftraining ein wichtiger Bestandteil unseres Trainingsangebots. Viele Mitglieder nutzen die Laufeinheiten zur Vorbereitung auf regionale Wettkämpfe, NRW-Ligen sowie nationale und internationale Triathlonveranstaltungen.
Lauftraining Erwachsene
- Wann: Donnerstags, während der Sommerzeit um 18:30 Uhr
- Dauer ca. 60-90 Minuten
- Wo: Sportplatz Münster-Wolbeck (Neben dem Hallenbad)
- Was: Intervall- und Stabi-Training
- Trainer: Wolfgang
Ansprechperson: Matthias Becker, Tim Seifert Mail:
Lauftraining für Jugendliche & Kinder
Auch Kinder und Jugendliche können bei uns ihre Freude am Triathlon und Laufen entdecken. Im Rahmen unseres Triathlon-Jugendtrainings stehen altersgerechtes Lauftraining, Wechseltraining und Teamgeist im Mittelpunkt. Weitere Informationen findest du auf unserer Jugendseite: Triathlon-Jugendtraining in Münster für Kinder und Jugendliche - W+F Münster
Ansprechpersonen: Nils Strathaus
Mail:
Strukturierte Laufeinheiten für jedes Leistungsniveau
Unser Training findet auf der Laufbahn der Bezirkssportanlage Münster-Wolbeck statt und bietet optimale Bedingungen für ein effektives und gesundes Lauftraining.
Gemeinsames Einlaufen
Zu Beginn bereiten wir Muskulatur, Gelenke und Herz-Kreislauf-System auf die bevorstehende Belastung vor.
Lauf-ABC und Techniktraining
Mit Übungen aus dem Lauf-ABC verbessern wir Laufstil, Koordination und Bewegungsökonomie. Eine saubere Lauftechnik sorgt nicht nur für bessere Leistungen, sondern hilft auch dabei, Verletzungen vorzubeugen.
Intervalltraining in Münster
Der Schwerpunkt unseres Trainings liegt auf abwechslungsreichen Intervall- und Tempoeinheiten. Das Training wird individuell an Leistungsstand und persönliche Ziele angepasst. Dadurch profitieren sowohl Einsteiger als auch erfahrene Läuferinnen und Läufer von einer gemeinsamen Trainingseinheit.
Wer ein regelmäßiges Intervalltraining in Münster sucht, findet bei uns optimale Voraussetzungen für die Verbesserung von Ausdauer, Schnelligkeit und Wettkampfleistung.
Auslaufen und Regeneration
Zum Abschluss der Einheit laufen wir gemeinsam aus. Ergänzend integrieren wir bei Bedarf Mobilisations- und Dehnübungen zur Unterstützung der Regeneration.
Häufige Fragen zum Lauftraining (FAQ)
Ab welchem Alter kann ich am Lauftraining teilnehmen?
Unser Lauftraining für Erwachsene richtet sich in der Regel an Jugendliche und Erwachsene ab etwa 16 Jahren.
Für jüngere Sportlerinnen und Sportler bietet unsere Triathlon-Jugend ein altersgerechtes Lauftraining sowie weitere Trainingsangebote im Bereich Triathlon an.
Weitere Informationen zur Triathlon-Jugend findest du hier: https://www.wasser-freizeit.de/triathlon/triathlon-jugend
Wie fit sollte ich zu Beginn sein?
Unser Lauftraining ist kein klassischer Laufeinsteigerkurs. Daher empfehlen wir, bereits erste Lauferfahrungen gesammelt zu haben.
Idealerweise solltest du in der Lage sein, 5 bis 10 Kilometer am Stück zu laufen, bevor du in das Training einsteigst. So kannst du die Intervall- und Tempoeinheiten besser bewältigen und profitierst von Anfang an vom gemeinsamen Training.
Kann ich auch als Anfänger mitmachen?
Grundsätzlich ja. Unser Training ist so aufgebaut, dass Läuferinnen und Läufer unterschiedlicher Leistungsniveaus gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundfitness und erste Lauferfahrung sollten jedoch vorhanden sein. Wenn du bereits 5 bis 10 Kilometer am Stück laufen kannst, ist der Einstieg in der Regel problemlos möglich.
Gerade für Menschen, die neu im Triathlonsport sind, bieten wir neben dem Lauftraining weitere passende Trainingsangebote an. Informationen zu unseren Kraulkursen findest du hier: https://www.wasser-freizeit.de/schwimmen/kraulkurs-fuer-erwachsene
Kontakt:
Eure Ansprechpartner sind Matthias Becker & Tim Seifert
Mail: