Triathlon-Jugendtraining in Münster für Kinder und Jugendliche

Triathlon lernen in Münster - Jugendtraining ab 10 Jahren

Du möchtest Triathlon ausprobieren oder suchst ein strukturiertes Jugendtraining in Münster?

Das Triathlon-Jugendtraining von Wasser + Freizeit Münster richtet sich an Jungen und Mädchen ab 10 Jahre, die Spaß an Bewegung, Ausdauer und Gemeinschaft haben. Egal, ob Du bereits sportlich aktiv bist oder ganz neu mit Triathlon starten möchtest - bei uns bist du willkommen.

Was ist eigentlich Triathlon?

Eine spannende Frage! Triathlon ist eine abwechslungsreiche Ausdauersportart, bei der drei Disziplinen direkt hintereinander absolviert werden.

• Schwimmen
• Radfahren
• Laufen

Zwischen den Disziplinen wird ohne Pause gewechselt - deshalb spricht man auch von der "4. Disziplin" im Triathlon: der Wechselzone.

Das Ziel ist es, die gesamte Strecke inklusive der Wechsel möglichst schnell zu absolvieren. Es gibt kurze Strecken für die jüngeren und die Distanzen steigern sich mit deinem Alter. Wichtig ist: Spaß an Bewegung und nie aufgeben! Jeder ist im Triathlon ein Finisher, sobald man die Ziellinie erreicht!

Unsere jungen Athletinnen und Athleten trainieren alle Bereiche des Triathlons:

• Schwimmen
• Radfahren (größtenteils individuell)
• Laufen
• Spezielles Wechseltraining

So kannst du zusammen mit anderen Kindern und Jugendlichen Schritt für Schritt die Grundlagen des Triathlons kennenlernen und verbesserst gleichzeitig deine Ausdauer, Koordination und deine Lauf bzw. Schwimmtechnik.

Trainingszeiten und Treffpunkt

Lauf- und Triathlontraining in Münster-Wolbeck

Jeden Samstag trainieren wir mit Fokus auf Ausdauer, Lauftechnik und Wechseltraining.

Treffpunkt: 3-Fach-Sporthalle am Schulzentrum Wolbeck in Münster
Uhrzeit: Samstag, 10:30 Uhr

Du möchtest es einfach mal ausprobieren. Melde dich gerne per E-Mail bei unseren Ansprechpartnern unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Schwimmtraining für Kinder und Jugendliche in Münster

An verschiedenen Wochentagen bieten wir Schwimmtraining in den Hallenbädern in Münster-Wolbeck und Münster-Handorf an.

Je nach Alter und Leistungsstand versuchen wir gemeinsam mit den Schwimmtrainerinnen und Schwimmtrainern eine passende Trainingsgruppe zu finden.

Eine Übersicht aller Schwimmzeiten findest du hier:
https://www.wasser-freizeit.de/schwimmen/jugend-und-erwachsenentraining

Wenn du Interesse am Triathlontraining oder Schwimmtraining hast, melde dich gerne per E-Mail bei unseren Ansprechpartnern entweder direkt an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Individuelle Förderung für Jugendliche

Du möchtest leistungsorientiert Triathlon betreiben und das nächste Level erreichen?

Für ältere Jugendliche und leistungsorientierte Nachwuchsathletinnen und Nachwuchsathleten sind – nach gemeinsamer Abstimmung – individuelle Trainingspläne möglich.

Sprich deine Trainerinnen und Trainer gerne beim nächsten Training an. Gemeinsam schauen wir, welche Trainingsumfänge und Ziele in deinem Alter sinnvoll und realistisch sind.

Ältere Jugendliche ab etwa 16 Jahren können aufgrund der höheren Trainingsumfänge teilweise gemeinsam mit den Erwachsenengruppen trainieren und so spezielle Impulse beispielsweise beim Laufen setzen.

Wettkämpfe und Veranstaltungen

Vor allem zwischen Mai und September nehmen unsere Nachwuchsathletinnen und Nachwuchsathleten regelmäßig an regionalen Triathlon- und Laufveranstaltungen insbesondere in Nordrhein-Westfalen teil.

Dazu gehören unter anderem:

• Triathlon-Wettkämpfe für Kinder und Jugendliche
• Die Nachwuchscupserie (NWC - Liga-Wettkämpfe im Triathlon)
• Laufveranstaltungen

Die Nachwuchscupserie bietet jungen Athletinnen und Athleten die Möglichkeit, sich mit Gleichaltrigen zu messen und erste Wettkampferfahrungen zu sammeln. Im FAQ Bereich haben wir eine Übersicht möglicher Wettkämpfe zusammen gestellt.

Häufige Fragen zum Triathlon Jugendtraining & Wettkämpfen

Ab welchem Alter ist Triathlon möglich?

Das Triathlon-Jugendtraining von Wasser + Freizeit Münster richtet sich an Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Verschiedene Veranstalter bieten auch für noch jüngere Kinder entsprechende Lauf bzw. Triathlon Veranstaltungen an. Ein erster Einstieg kann beispielsweise die Schnupperwettkampfserie (SWKS) sein.

Muss ich bereits Triathlon-Erfahrung haben?

Nein. Auch Anfängerinnen und Anfänger sind jederzeit willkommen.
Du hast schon Wettkampferfahrung – natürlich bist du dann auch bei uns richtig! Wir bieten im Schwimmbereich unterschiedliche Leistungsgruppen und Kurse.

Brauche ich ein Rennrad?

Für den Einstieg reicht zunächst ein verkehrssicheres Fahrrad und ein passender Fahrradhelm. Hochwertiges Triathlon- oder Rennradequipment ist am Anfang nicht notwendig.

Kann ich mit jedem Fahrrad bei einem Triathlon mitmachen?

Das kommt auf die Veranstaltung an. Für den Einstieg und zum privaten ausprobieren reicht zunächst ein verkehrssicheres Fahrrad. Wenn du an offiziellen Wettkämpfen teilnimmst, muss dein Fahrrad zu aller erst verkehrstüchtig sein. Funktionierende Bremsen sind das A und O. Ebenfalls besteht Helmpflicht. Ferner muss die sogenannte Ablauflänge (wie weit kommt man mit einer Pedalumdrehung) alters entsprechend eingestellt sein. Typischerweise sind Längen von 5,70 Meter bis 6,20 Meter im Jugendbereich je nach Alter zulässig. Das Einstellen des Fahrrads kannst du am besten mit deinen Eltern zusammen machen. Folgendes Video zeigt die wichtigsten Schritte: https://www.youtube.com/watch?v=rowSUlYJsbI

Brauche ich bestimmte Kleidung für einen Triathlon?

Für den Einstieg reicht zunächst eine Badehose oder dein Badeanzug, eine Schwimmbrille und Sachen die du beim Laufen bzw. Radfahren anziehen kannst (Kurze Hose, T-Shirt, Helm und Laufschuhe). Über den Verein kannst du aber auch spezielle Tri-Suites beziehen, in denen du sowohl Schwimmen, Radfahren als auch Laufen kannst. Dann sparst du dir in der Wechselzone das Umziehen und bist noch ein wenig schneller unterwegs!

Kann ich ein Probetraining machen?

Ja, ein Probetraining ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich. Melde dich bei den Ansprechpartnern der Triathlonjugend: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wo findet das Training statt?

Das Lauf- und Wechseltraining findet in Münster-Wolbeck statt. Zusätzlich bieten wir Schwimmtraining in Münster-Wolbeck und Münster-Handorf an.

Wie könnte eine Trainingswoche aussehen?

Triathlon ist sehr individuell, sodass die beschriebene Trainingswoche mustergültig ist. Sie muss in deinen Zeitplan und zu deinen Zielen passen. Auch ist es wichtig nicht zu viel zu machen und immer auf seinen eigenen Körper zu hören und die Leistung in der Schule im Auge zu behalten! Drei Sporteinheiten in der Woche sind schon viel und wahrscheinlich bereits mehr als die meisten in deinem Alter machen! Betreibst du zusätzlich noch anderen Sport – dann kombiniere am besten deine bisherigen Sporteinheiten mit Triathlon spezifischen Einheiten. In Abstimmung mit dir werden wir den passenden Mix für dich finden!

Du hast Fragen? Melde dich bei den Ansprechpartnern der Triathlonjugend: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wann & Wo finden die Wettkämpfe statt?

In der untenstehenden Tabelle haben wir eine Übersicht möglicher Wettkampfveranstaltungen um und in Münster für 2026 zusammengestellt. Bitte prüfe immer auf der Webseite des Veranstalters, welche Teilnahmebedingungen (Altersbegrenzungen / Liga Wettkämpfe) gelten und sprich bei Fragen die Ansprechpartner für den Triathlonjugendbereich an. Einzelne Wettkämpfe sind schneller ausgebucht als andere – wir sind uns aber sicher – es wir einen Wettkampf geben, wo du dich ausprobieren kannst

Stand: 01.2026

Du hast Fragen oder es fehlt ein Wettkampf in der Übersicht den du uns empfehlen möchtest? Melde dich bei den Ansprechpartnern der Triathlonjugend:                           Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Welche Distanzen sind zu bewältigen?

Im Triathlon ist es ähnlich wie beim Fußball oder anderen Sportarten auch. Es gibt unterschiedliche Altersklassen. Es zählt dabei immer das Geburtsjahr. Während beim Fußball die Spielzeit zunimmt oder die Tore und das Feld größer werden auf dem gespielt wird, verändern sich beim Triathlon die Distanzen der einzelnen Disziplinen. Untenstehende Tabelle gibt dir einen Überblick, welche Distanzen typischerweise absolviert werden. Je nach Veranstaltung kann die Distanz aufgrund der Gegebenheiten variieren:

Stand 01.2026

Bei Laufveranstaltungen ist es normalerweise so, dass auch hier für die unterschiedlichen Altersgruppen individuelle Distanzen angeboten werden. Wie beim Triathlon ist es wichtig, dass du daran spaß hast und dich nicht übernimmst. Wenn du noch nie 3 Kilometer am Stück gelaufen bist macht es i.d.R. keinen Sinn, dass du dich direkt für einen 10-Kilometer-Lauf anmeldest, auch wenn du bspw. schon Alt genug bist. Es soll dir Spaß machen! Es gibt immer wieder Veranstaltungen mit speziellen Schüler/Jugend/Kinderdistanzen. Bspw. über 1,2 oder 3 Kilometer. Bei den aller meisten Laufveranstaltungen werden 5 oder 10 Kilometer Distanzen angeboten.

Wie erfolgt die Anmeldung zu den Wettkämpfen?

Zu den Veranstaltungen im Ligabetrieb bzw. zu den Vereinswettkämpfen melden wir dich als Vereinsmitglied an, sofern du Startberechtigt bist und Interesse hast. Sprich hier bei Fragen die Ansprechpartner der Triathlonjugend beim nächsten Training an oder schreib uns eine E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bei den Veranstaltungen die als „Freier Start“ klassifiziert sind, meldest du dich selbst, mit gegebenenfalls der Unterstützung deiner Eltern an. Wenn du bei uns im Verein bist, kannst du als Vereinsname W+F Münster angeben.

Gewinnt nur der oder die schnellste?

Zu Beginn sei gesagt – Alle Sportler und Sportlerinnen sind Sieger, die an den Start gehen! Jeder der an der Startlinie steht und zum Schluss ins Ziel kommt hat großartiges geschafft und man kann stolz auf die eigene Leistung sein.

In den offiziellen Wettkämpfen werden typischerweise Sieger und Siegerinnen in den jeweiligen Altersklassen und nach Geschlecht ausgewiesen. Wenn du also als 10te Person das Ziel erreichst, bedeutet es nicht unbedingt, dass du 10er geworden bist. Ein Blick auf die Ergebnisaushänge nach einer Veranstaltung lohnt sich!

Gibt es weitere Jugendaktionen?

Wir als Verein Wasser und Freizeit Münster haben ein eigenes Ressort für den Jugendbereich! Hier planen und organisieren Jugendliche für Jugendliche und Kinder Aktionen. Im Laufe des Jahres finden immer wieder tolle Aktionen statt! Diese reichen von gemeinsamen Backaktionen bis zum jährlichen Jugendlager an unserem Badesee in Saerbeck.

Weitere Infos findest du hier: https://www.wasser-freizeit.de/verein/jugend

Wie kann ich ein Mitglied werden?

Wow – Cool, dass du dich mit der Frage beschäftigst! Das geht ganz einfach Online. Den Mitgliedsantrag findest du auf der Homepage: https://www.wasser-freizeit.de/verein/mitglied-werden

Kontakt zum Triathlon-Jugendtraining

Eure Ansprechpartner sind Nils Strathaus & Tim Seifert. 

Ihr könnt sie per Mail kontaktieren:

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