Hallo Trias!
Wechseltraining - irgendwie scheint das etwas zu sein, was man einem Triathleten wie Sauerbier anbieten muss. Irgendwie verbindet niemand mit den Wechseln beim Triathlon irgendeinen Wettkampfcharakter. Eben nach dem Motto, warum soll ich etwas trainieren, dass ohnehin keinen Einfluss auf mein Ergebnis hat?
Aber weit gefehlt. Eine Untersuchung der Wechselzeiten hat folgendes ergeben:
Profis, also Jan Frodeno und Freunde, benötigen für den 1. Wechsel ca. 30 Sekunden. Geübte Triathleten, dazu zähle ich z. B. mich 
, benötigen rund eine Minute, die Masse aller Triathleten braucht irgendwo zwischen 1,5 und 2,5 Minuten und die Schlechtesten, die mit dem Föhn in der Wechselzone, kommen auch auf bis zu 5 Minuten. Beim 2. Wechsel sieht es ähnlich aus, nur dass hier kein Föhn benötigt wird und daher maximal drei Minuten als Top-Resultat anstehen.
OK, keine Ahnung wo ihr euch einsortieren würdet. Aber sagen wir mal ihr könnt 1. und 2. Wechsel um nur jeweils 30 Sekunden verbessern, also in der Summe eine Minute, dann denkt mal über folgendes nach:
Wie viel Trainingszeit müsst ihr beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen investieren, um euch um eine Minute zu verbessern?
Oder anders ausgedrückt: Eine Minute bedeuten beim Laufen im 5er-Schnitt - also eine 25er-Zeit auf 5 km - 200 m Vorsprung für alle anderen die mit euch wechseln. Verdammt schwer, dass noch zu korrigieren!
OK, eine 25er-Zeit auf 5 km ist für unsere 1. Mannschaft, egal ob Männer oder Frauen, kein Maßstab. Gehen wir mal davon aus, dass die Damen und Herren eher 20 Minuten oder noch schneller auf 5 km laufen, also einen 4er-Schnitt. Und gehen wir mal davon aus, dass unsere Torpedos jetzt schon mit 60 Sekunden beim Wechseln hinkommen.
Dann überlegt euch folgendes: eine Verbesserung eurer Wechselzeit nur um 10 Sekunden bedeuten bei einem 4er-Schnitt - und ihr lauft mit Sicherheit schneller (!) - 40 Meter!
40 Meter Vorsprung, die muss man euch erstmal nehmen! Bei windschattenfreien Rennen entscheiden diese 10 Sekunden über die 1. oder 2. Radgruppe, also nicht mehr und nicht weniger als die Frage, ob man weiter um den Sieg mitfährt.
So, das soll wohl reichen, wer jetzt nicht überzeugt ist, dem ist auch anders nicht zu helfen.
Tragt euch bitte bis Montag, 7. Mai in die Doodle-Liste http://www.doodle.com/eppifwufbpkhx997 ein. Ab 4 Personen findet das Training statt. Mal sehen, ob wir so viele zusammen bekommen.
Ciao, Siggi