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- von Dirk Ilsemann
- am:
Am vergangenen Sonntag startete Dirk Uphoff nach knapp 9 Monaten verletzungsbedingter Wettkampfpause beim 30. internationalen Insellauf in Hamburg. Bei 5 Grad, starkem Wind und Nieselregen startete der an den Deichen zwischen Norder- und Süderelbe stattfindende Lauf unter nicht optimalen Wetterbedingungen. Die flache, aber sehr triste und windanfällige Strecke wird von vielen Teilnehmern als letzter Formtest für den kommenden Hamburger City-Marathon genutzt. Mit einer Zeit von 1:26:02 überquerte er als 10. die Ziellinie und belegte in der AK-Wertung Platz 2. Mit der Zielzeit war er in Anbetracht der nicht ganz leichten Witterungsbedingungen beim für ihn ersten Lauf der Saison sehr zufrieden.
- von Wilfried Hiegemann
- am:
Tag zusammen,
...und ? Schöne Ferien gehabt ... hoffe ich doch ! :-)
1. Eure Starpässe sind da und ich verteile schon fleißig bei jedem Schwimmtraining, also sprecht mich einfach an, ich habe alle Pässe ständig bei mir ! Alle neuen W+F Triathleten, die noch einen Startpass benötigen, sprechen mich deshalb bitte auch an ! Alle Triathleten bekommen jedes Jahr einen neuen Startpass, allerdings mit gleichbleibender Nummer!
2. Ich werde zum Schwimmen jetzt immer eine Tasche mit diverser Wettkampfbekleidung mitbringen. Wer also noch etwas braucht, einfach fragen ! Neu im Programm: Rad-Armlinge, Laufhosen, kurz und knie-lang, Frauen-Laufhosen (shorts), ärmellose Wettkämpfshirts, Radhosen ohne Träger, Badekappen und neue W+F Jacken, alles in blau mit W+F Logo + Sponsoren! Einteiler macht Wolfgang Pissarsky.
3. Ein netter link: www.triathlon-tipps.de
4. Seht mal in unser Trainingsbuch auf der W+F site (Triathlon/Trainingsbuch) und macht evtl. mit, ist motivierend und macht Spaß !
5. Einige von uns treffen sich am Samstag, 24.04. um 10:00 Uhr in Borken-Weseke bei Dieter Späker zu einer 130 km Radausfahrt + Laufen und evtl. Ausschwimmen, wer Lust hat, meldet sich bitte bei mir!
... schon mal schöne Woche euch allen, und jetzt noch ...:
6. Thomas Abel hat mir eine mail wegen kostenlosem Leistungstest weitergeleitet, hier der Text:
"Liebe Läufer/Innen!
Für eine Studie an der Universität Münster, die von der Sportpsychologie in Kooperation mit der
Sportmedizin durchgeführt wird, suche ich Läufer/Innen (Männer 10km Bestzeit unter 40min,
Frauen unter 43min), die Lust haben mitzumachen.
- von Sebastian Lechermann
- am:
Ostersonntag, 10 Uhr, strahlend blauer Himmel und herrlichen 12 Grad Lufttemperatur. Unter diesen Bedingungen machten sich gestern 6 Einsatztaucher von Wasser + Freizeit auf den Weg nach Saerbeck.
Dort trafen sie sich um die Steganlagen, welche derzeit mittig des Badesees verankert sind, von Muscheln zu befreien. Nach kurzer Einsatzbesprechung wurden dann die Tauchausrüstungen einsatzbereit gemacht und die Neoprenanzüge ausgepackt.
Mit Spachteln "bewaffnet" stiegen die Taucher ins überraschend warme Wasser, welches immerhin schon 9 Grad hatte und kratzten die Muscheln unter den Stegen ab. Dieses ist sehr wichtig, da man sich an den Muscheln schneiden könnte. Und ein weiterer Vorteil dieser Aktion, noch weit vor Wachbeginn am 15.05.2010, ist, dass die abgekratzten Muscheln jetzt mittig des Sees zu Boden sinken und nicht im seichten Wasser liegen bleiben, Denn hier könnte man sich auch weiterhin an ihnen verletzen.
Nach 2 Stunden war die doch recht angenehme "Arbeit" verrichtet. Nun können die Gemeindearbeiter die Stege wieder ans Ufer holen und dort fixieren.
An dieser Stelle noch einmal vielen Dank allen ehrenamtlichen Helfern und auch deren Familien!
Frohe Ostern,
Sebastian
- am:
W+F´ler starteten beim Swim & Run in Stadtlohn
Beim 7. Swim & Run in Stadtlohn starteten am Sonntag (21.03) drei Triathleten für Wasser + Freizeit.
Julian Rauß startete auf der Distanz 400m Schwimmen - 2500m Laufen und erreichte mit 00:15:33 Minuten den 3 Gesamtplatz und den 3 Altersgruppenplatz bei den Scha M.
Auf der 500m - 5000m Distanz starteten Dieter Späker (00:26:16 Minuten, 5 Gesamtplatz ,1 Altersgruppenplatz Masters M) und Robert Hupka (00:32:54 Minuten 17 Gesamtplatz, 7 Altersgruppenplatz Senior M).
- von Siegfried Milden
- am:
Nun ist es endlich soweit. Der erste Sonderverkauf aus unserer Partnerschaft mit BROOKS und RUNNERS POINT findet statt. Am Freitag, 19.03.2010 in der Zeit von 17 - 19 Uhr bieten Gerda von Runners Point und Sabine von Brooks im Hallenbad Wolbeck einen Sonderverkauf incl. Laufschuhtest und einer Laufanalyse mit Videoaufzeichnung an.
Als besonderes Angebot gibt es für die Kids den Brooks Defyance für 35 € (UVP: 55€). Der Kids Defyance bietet einen weichen und trotzdem stabilen Lauf für den neutralen Läufer.
Für die Erwachsenen wird der Brooks Ravenna als Damen + Herren Modell für 70.- € (UVP 124,95 €) angeboten. Hierbei handelt es sich zwar um ein Vorjahresmodell, dieses ist aber exakt baugleich mit dem 2010er Modell. Der Ravenna ist ein leichter Trainingsschuh fürs tägliche, schnellere Training und v. a. längere Wettkämpfe.
Der Ravenna ist zwar der offizielle Nachfolger des legendären Axiom, ist diesem aber tatsächlich wenig ähnlich. Wer den Axoim geliebt hat, der wird mit dem Brooks Ghost zufriedner sein. Dieser kann wie übrigens jeder andere Brooks-Schuh beim Sonderverkauf mit 15% Nachlass bestellt werden.
Dieses Sonderangebot kann gerne auch von Freunden und Bekannten wahrgenommen werden. Allerdings nur im Rahmen dieser zunächst einmaligen Aktion. Die Beteiligung ist massgeblich dafür, ob wir dies zukünftig wiederholen können.