Triathlon

W+F-ler bei Halbmarathon in Hamburg am Start

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Am vergangenen Sonntag startete Dirk Uphoff nach knapp 9 Monaten verletzungsbedingter Wettkampfpause beim 30. internationalen Insellauf in Hamburg. Bei 5 Grad, starkem Wind und Nieselregen startete der an den Deichen zwischen Norder- und Süderelbe stattfindende Lauf unter nicht optimalen Wetterbedingungen. Die flache, aber sehr triste und windanfällige Strecke wird von vielen Teilnehmern als letzter Formtest für den kommenden Hamburger City-Marathon genutzt. Mit einer Zeit von 1:26:02 überquerte er als 10. die Ziellinie und belegte in der AK-Wertung Platz 2. Mit der Zielzeit war er in Anbetracht der nicht ganz leichten Witterungsbedingungen beim für ihn ersten Lauf der Saison sehr zufrieden.

Leistungstest, Trainingsbuch, Startpässe etc.

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Tag zusammen,

 

...und ? Schöne Ferien gehabt ... hoffe ich doch ! :-)

 

1.  Eure Starpässe sind da und ich verteile schon fleißig bei jedem Schwimmtraining, also sprecht mich einfach an, ich habe alle Pässe ständig bei mir ! Alle neuen W+F Triathleten, die noch einen Startpass benötigen, sprechen mich deshalb bitte auch an ! Alle Triathleten bekommen jedes Jahr einen neuen Startpass, allerdings mit gleichbleibender Nummer!

2. Ich werde zum Schwimmen jetzt immer eine Tasche mit diverser Wettkampfbekleidung mitbringen. Wer also noch etwas braucht, einfach fragen ! Neu im Programm: Rad-Armlinge, Laufhosen, kurz und knie-lang, Frauen-Laufhosen (shorts), ärmellose Wettkämpfshirts, Radhosen ohne Träger, Badekappen und neue W+F Jacken, alles in blau mit W+F Logo + Sponsoren!  Einteiler macht Wolfgang Pissarsky.

3. Ein netter link: www.triathlon-tipps.de

4. Seht mal in unser Trainingsbuch auf der W+F site (Triathlon/Trainingsbuch) und macht evtl. mit, ist motivierend und macht Spaß !

5. Einige von uns treffen sich am Samstag, 24.04. um 10:00 Uhr in Borken-Weseke bei Dieter Späker zu einer 130 km Radausfahrt + Laufen und evtl. Ausschwimmen, wer Lust hat, meldet sich bitte bei mir!

... schon mal schöne Woche euch allen, und jetzt noch ...:

6. Thomas Abel hat mir eine mail wegen kostenlosem Leistungstest weitergeleitet, hier der Text:

 

"Liebe Läufer/Innen!

Für eine Studie an der Universität Münster, die von der Sportpsychologie in Kooperation mit der

Sportmedizin durchgeführt wird, suche ich Läufer/Innen (Männer 10km Bestzeit unter 40min,

Frauen unter 43min), die Lust haben mitzumachen.

Read more: Leistungstest, Trainingsbuch, Startpässe etc.

W+F´ler beim Swim & Run in Stadtlohn

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W+F´ler starteten beim Swim & Run in Stadtlohn

Beim 7. Swim & Run in Stadtlohn starteten am Sonntag (21.03) drei Triathleten für Wasser + Freizeit.

Julian Rauß  startete auf der Distanz 400m Schwimmen - 2500m Laufen und erreichte mit 00:15:33 Minuten den 3 Gesamtplatz und den 3 Altersgruppenplatz bei den Scha M.

Auf der 500m - 5000m Distanz starteten Dieter Späker  (00:26:16 Minuten, 5 Gesamtplatz ,1 Altersgruppenplatz Masters M) und Robert Hupka (00:32:54 Minuten 17 Gesamtplatz, 7 Altersgruppenplatz Senior M).

Swim - Schuhe - See

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Tag zusammen ...

 

hier wieder meine Infos für die nächsten 2 Wochen :-) :

 

1. In den Osterferien bleiben laut Schwimmeister Sebi Möllers die Schwimmzeiten so wie immer, es ist also ganz normales Training.

2. Wie wäre es, wenn die Läufer unter uns mal unsere Triathlon-Freunde in Stadtlohn + Umgebeung besuchen: am 23.April findet der Stadtlohner Citylauf statt, Infos unter www.stadtlohner-citylauf.de

3. Unser W+F Shirts sind etwas teurer geworden, sie kosten jetzt statt 12.- immer noch sehr erschwingliche 15.- !

4. Am kommenden Freitag, 19.03. findet im Wolbecker Bad parallel zum Schwimmtraining von 17:00-19:00 Uhr ein Sonderverkauf unserer Kooperationspartner Brooks + Runnerspoint statt incl. Beratung, Video-Laufanalyse und Preisnachlässen extra für uns auf Laufschuhe !

5. Und zu guter Letzt das wichtigste: wir Triathleten waren im letzten Jahr recht zahlreich bei der See-Reinigungsaktion in Saerbeck vertreten, es wäre klasse, wenn dies so bliebe! Der See ist unsere Lebensader, ohne See kein Triathlon, kein Geld, kein Training etc. bei W+F ! Also: kommenden Samstag (20.03.), 10:00 Uhr, Treffen mit wetterfester Kleidung und Gummistiefeln am Badesee in Saerbeck, incl. abschließendem Umtrunk und Grillen ! Jeder, der hilft, bekommt natürlich von mir ein "Hilfssternchen" !

 

Bis dann, Gruß, Willi

W + F beim 15. TUJA-STRASSENLAUF.

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Beim TUJA-Straßenlauf, welcher durch den LSF ausgerichtet wurde, gingen am 13. März auch Athleten von W+F an den Start. Die Läufer von W+F schlugen sich bei trockenem Wetter mit kaltem Wind recht gut und belegten gute Plätze auf der 5 km und Halbmarathon-Distanz.

Auf der 5 km Distanz kamen die Athleten

  • Alexander Milden (19:15 Minuten, Platz 28, AK-Platz 9)
  • Arne Thomsen (19:59 Minuten, Platz 34, AK-Platz 5)
  • Peter von Dewitz-Krebs (20:43 Minuten, Platz 43, AK-Platz 6)
  • Lisa Hülsmann (20:45, Platz 9, AK-Platz 1)
  • Sophie Bartsch (24:18, Platz 14, AK-Platz 1)
  • Anna Hülsmann (26:05, Platz 19, AK-Platz 2)
  • Luca Hülsmann (26:06 Minuten, Platz 75, AK-Platz 1)
  • Marieke von Dewitz-Krebs (27:39 Minuten, Platz 24, AK-Platz 3)

ins Ziel.

Über die Halbmarathon-Distanz starteten

  • Sebastian Mitschker (1:21:26 Minuten, Platz 8, AK-Platz 2)
  • John Kuhlmann (1:27:27 Minuten, Platz 19, AK-Platz 5)
  • Ulrich Arnsberg (1:35:02 Minuten, Platz 55, AK-Platz 11)
  • Juliane Olivier (2:11:22 Minuten, Platz 46, AK-Platz 9).

Beim Firmenlauf über 5 km startete Siggi Milden (21:50 Minuten, Platz 88, AK-Platz 21).

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