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von Wilfried Hiegemann

am: 09. Mai 2011

OK, zugegeben, das war nichts für Zartbesaitete, und das war auch keine Nummer wie in Bad Fredeburg, wo es eher beschaulich zugeht: Es war härter, es war länger, schneller, höher. Zum ersten Mal starteten wir das Trainingslager im Mai ab Hennesee, und was Peter, Arne, Dieter und Willi, also ein bunt zusammengewürfelter Männerhaufen, so alles erradelten, war schon nett! Knapp 300 km und 6000 Höhenmeter in drei Tagen: Vernünftiges Training geht anders. Aber egal, wenn man schon mal da ist.

Alles fing an am Donnerstag, 28. April, mit dem Bezug einer kleinen, aber feinen und vor allem sehr, sehr bezahlbaren Hütte auf dem Knaus Campingplatz am Hennesee und einer sehr intensiven Laufeinheit (16 km - 4:25 min/km) um den See. Am zweiten Tag dann 102 km mit sehr beachtlichen 2700 hm, danach war erstmal Schicht im Schacht, bis dann am dritten Tag, inzwischen war auch Dieter eingetroffen, nach 127 km - Hennesee, Fort Fun, Alme, Büren, Rüthen, Hirschberg, Meschede - Peter und Willi den Hals nicht vollbekamen und unbedingt noch 30 min. laufen mussten. Auf der Radstrecke wurde zudem auch noch unablässig um Gipfel und Ortschilder gekämpft. Am Abend dann Schwimmbad und Sauna, all inclusive für schlappe 40 € für drei Nächte pro Person! Am Sonntag dann noch eine kleine 67-km-Tour, dieses mal ohne Arne,  mit lecker Kuchen, und dann wieder ab nach Hause. Nach vier Tagen super biking bei super Wetter auf einem tollen Campingplatz haben wir die Gewissheit: Ihr habt wirklich was verpasst, und wir fahren 2012 wieder!

Die Tracks der Touren findet ihr hier.

am: 08. Mai 2011

Am Sonntag fand am münsterschen Schloss der Salomon City Trail statt.

Auf einem künstlich angelegten Parcours bestehend aus Hügeln, Brücken, Sand und Matsch wurden mehrere Wettkämpfe ausgetragen. Beim Salomon City Trail 3000 ging für W+F Münster Achim Belting an den Start.

„Das Laufen war alles andere als leicht“, so Achim Belting nach dem Lauf.

Die Teilnehmer mussten drei Runden auf dem einen km langen Parcours absolvieren. Vor außergewöhnlicher Kulisse auf dem Schlossplatz in Münster wurde der Trailrun, der einmalig in Deutschland ist, zum ersten Mal ausgerichtet.

Achim Belting war mit seiner Zeit von knapp über zwölf Minuten zufrieden, auch wenn es nicht für einen Platz unter den Top 3 reichte.

am: 03. Mai 2011

Beim 8. Stadtlohner Sparkassen – Citylauf starteten von W+F am 29. April 2011 vier Triathleten über die 5000 m Distanz. Insgesamt gingen bei Temperaturen von über 20 Grad 210 Läufer an den Start. Unter ihnen waren Christian Hölter, Kai Hesterwerth, Michael Kappelhoff und Dieter Späker.

Mit einer Top Zeit von 17:21 Minuten kam Kai auf den 4. Gesamtplatz. Nur 3 Sekunden später überquerte Christian nach 17:24 Minuten die Ziellinie. Mit einer Zeit von 18:03 Minuten kam Michael ins Ziel. Dieter erreichte den 30. Gesamtplatz in 19:40 Minuten. Besonders Kai + Christian waren mit den super Zeiten am Anfang der Triathlonsaison mehr als zufrieden, nur Michael haderte ein wenig mit seiner alten Wadenverletzung, die ein besseres Ergebniss verhinderte.  

von Wilfried Hiegemann

am: 03. Mai 2011

Tag zusammen, 

hier wieder ein paar wichtige Infos für euch rund um die W+F Triathlonsaison 2011:

1. Nochmal zur Erinnerung: am Fr., 13.Mai, 18:00  findet unser Saisonanfangstreffen im Bürgerbad in Handorf statt. Dieses Treffen wird eine Art Barbeque mit Grillen + Getränken etc., alle Teams+ alle Triathleten kommen dort zum obligatorischen Fototermin zusammen, es gibt die restlichen Startpässe + Wettkampfbekleidung könnt ihr dort auch alle noch beziehen ! Für alle neuen im Verein ist das die absolut beste Gelegenheit, mal alle möglichen Triathleten + Triathletinnen von uns kennenzulernen, Erfahrungen auszutauschen + die Fragen zu stellen, die ihr bisher noch nicht stellen konntet. Das Schwimmtraining von Patrick in Wolbeck fällt an dem Freitag aus, ihr könnt aber auch in Handorf auf 2 Bahnen trainieren. Auch ein Probe-Wechseltraining bieten wir - je nach Interesse - an !!! Bitte merkt euch diesen Termin + kommt alle !

2. Achim + Dirk, unsere beiden Triathlon-C-Lizenz Trainer, bieten ab diesen Monat ein spezielles Triathlon-Training an, u.z. das erste mal an einem Mittwoch und alle weiteren male jeweils Donnerstags, 8 Anmeldungen gibts schon ! Hier der Text: 

Triathlontraining 

Sport - im Verein am Schönsten... So lautet der Werbespruch des Deutschen Sportbundes

Deswegen bieten unsere Lizenz-Triathlontrainer Dirk und Achim euch alle 2 Wochen spezielle Triathlon-Trainingseinheiten an. 

Inhalt der Einheiten:

Radtraining: Die größten Fehler und wie sie vermieden werden Fahrtechnik, Radbeherrschung, Sitzposition 

• Lauftraining: Wir zeigen Euch die größten Fehler im Lauftraining und geben Tipps wie Ihr es besser machen könnt, Lauf-ABC 

• Wechseltraining: Die vierte Disziplin darf nicht aus den Augen gelassen werden – Hier sind 10 Sek. schon entscheidend. 

• Koppeltraining: Schwimmen-Rad, Rad-Laufen 

• Start ist am Mittwoch, den 18 Mai um 19 Uhr - Treffpunkt ist am Ostbad, die weiteren Einheiten finden Donnerstags statt.
  Um die Einheit besser planen zu können (Trainingsmaterialien usw.) wäre für eure hoffentlich zahlreiche Teilnahme eine frühzeitige Anmeldung wichtig.
  Wir werden mit Wechseltraining beginnen, dazu bringt bitte abgesehen vom Neo eure kompl. Triathlonausrüstung mit.

Was anschl. bei den nächsten Einheiten auf dem Plan steht, wo wir natürlich auf eure Wünsche eingehen, erfahrt ihr nach Möglichkeit direkt nach dem Training oder spätestens eine Woche im Voraus per Mail. 

Es freuen sich auf euch
Dirk und Achim 

3. Bei mir liegen noch zahlreiche Startpässe rum ! Ich habe sie Mi. + Fr. immer zum Schwimmen (bis 18:45) dabei, bringe sie zum 13. Mai mit und auch zum Saerbeck-Triathlon. Ansonsten einfach bei mir anrufen + ihn abholen. Wer seinen Startpass nicht nutzt, wird ihn am Ende der Saison bezahlen müssen (28.-) ! 

4. Letztes Jahr standen uns Di. + Do. jeweils 2 Schwimmbahnen in der Coburg zur Verfügung, dieses Jahr vorerst nicht, da die Resonanz eurerseits sehr niedrig ausviel. Sollten sich von euch 10 Triathleten, die dort jeden Donnerstag ab 19:30 trainieren möchten + werden, bei mir melden, werde ich entsprechende Bahnen erfragen, sonst eben nicht. Außerdem können wir ab nächster Woche bei wenig Betrieb immer 2 Bahnen in Stapelskotten nutzen ! Zeit: Mittwochs, ab ca. 18:30, genauere Modalitäten teile ich noch mit.

Ansonsten haben die meisten von Euch ein super schönes + erfolgreiches Trainingslager am Hennesee mit viel Sonne + vielen Höhenmetern verpasst ! Machen wir nächstes Jahr bestimmt wieder !

Das war`s ... schöne Woche, Willi

am: 18. April 2011

Trotz schwacher Vorbereitung absolvierte Birgitt Kleimann erfolgreich den Hermannslauf 2011.

Birgitts großer Wunsch war es, die 3 Stunden  Marke zu knacken, was auch knapp gelang: nach 2:59:48 kam die W+F Triathletin glücklich und punktgenau ins Ziel. Für Birgitt lief es einfach gut und bei fast sommerlichen Temperaturen erfüllte sich ihr Wunsch die 3 Stunden zu unterbieten. Neben Birgitt ging auch Bettina Stüllein, die dieses Jahr neu zu W+F fand, an den Start, musste aber leider nach einem Sturz passen und den Rest des Rennens aufgeben.