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- von Astrid Poloczek
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Am 13. Mai starteten Anna und Lisa Hülsmann zusammen mit André Poloczek im Staffelwettbewerb beim 3. Volksbank Triathlon in Steinfurt.
Hierbei mussten sie sich die 15-jährigen ausschließlich gegen erwachsene Konkurrenz durchsetzen und konnten mit dem 4. Platz von 18 teilnehmenden Staffel einen Achtungserfolg feiern.
Zu Beginn des Wettbewerbs wurden 500 m auf einer 50 m-Bahn im 25° warmen Freibad geschwommen. Als überaus starke Schwimmerin übernahm Anna diese Aufgabe und brachte ihr Team auf einen dritten Rang. Hierbei musste sie, unter anderem, gegen stärkste Konkurrenz von der SGS Münster antreten.
Die Radstrecke, es waren 2 Runden von jeweils 13 km zu meistern, war Andrés Aufgabe. Beherzt ging er die schwierige und mit einem extremen Anstieg gespickte Strecke an und konnte sich dabei im Laufe des gesamten Rennens im vorderen Drittel halten. Nach gut 40 Minuten konnte er, an vierter Position liegend, den Zeitnahmechip und die Startnummer an Lisa übergeben, deren Aufgabe es nun war, die gute Platzierung nach einem 5 km Lauf zu sichern.
Hierbei ließ sie nichts mehr anbrennen und sicherte dem jungen Team den überraschenden 4. Platz. Dabei verfehlten sie den Podiumsplatz nur um eine gute Minute.
Überrascht und überaus zufrieden mit ihrem Ergebnis liefen sie am Ende des Rennens gemeinsam über die Ziellinie. Pläne, zum erneuten Start im nächsten Jahr, wurden sofort nach der Zielüberquerung geschmiedet.
An dieser Stelle sei ein großes Kompliment an die Organisatoren und Helfer der Veranstaltung ausgesprochen, die bei sehr guten Wetterbedingungen einen perfekten Wettkampf durchführten.
Für Lisa Hülsmann und André Poloczek steht nächste Woche, zusammen mit Julian Rauß, die nächste große Herausforderung an.
Alle drei starten beim Deutschland-Cup in Halle an der Saale. Für Lisa ein ganz besonderes Abenteuer, da sie als Jahrgangjüngere der weiblichen Jugend A erstmals einen Triathlon über die Sprintdistanz absolviert. Hierbei sind 750 m Schwimmen, im vermutlich sehr kalten Osendorfer See, 20 km auf dem Rad und anschließend noch ein 5 km Lauf zu meistern.
Auch für Julian Rauß wird der Start bei der männlichen Jugend B ein neuer Abschnitt in seiner sportlichen Laufbahn. Erstmals wird er für den NRW- Triathlon Verband an den Start gehen. Er muss, wie auch sein Kaderkollege André eine Distanz von 400 m schwimmen, 10 km Radfahren und 2,5 km Laufen möglichst schnell absolvieren.
Drücken wir ihnen alle die Daumen, dass sie ihre persönlichen Ziele erreichen.
- von Wilfried Hiegemann
- am:
Tag zusammen,
3 Tage vor unserem sonnigen + km-reichen Trainingslager im Sauerland (32 fahren mit) noch ein paar Infos, von denen besonders die erste euch alle angeht und sehr wichtig ist:
1. Am 1.Juli findet zum 30. mal unser traditionsreiche Triathlon am Saerbecker Badesee statt. Einige von euch haben mich gefragt, ob man dort auch als W+F Mitglied starten könne oder komplett helfen müsse. Grundsätzlich könnt ihr dort auch selbst starten, dann gilt allerdings die dringende Bitte, Samstags beim Aufbau und am Sonntag auch beim Abbau zu helfen. Für alle anderen gilt: helft bitte alle mit, unseren Saerbecker Triathlon wieder zu einer gelungenen Veranstaltung zu machen. Ein Viertel unseres Triathlon-Budgets bekommen wir dort zusammen, und auch deshalb können wir z.B. eure Bekleidung um 50% sponsern. Ohne diesen Triathlon würde jeder von euch das 2-3 fache an Mitgliedsbeitrag zahlen müssen! Bitte meldet euch als Helfer für Sa., 30.06. ab 14:00/So. 01.07. ab 7:00 bei Arne Thomsen:
2. Viele von uns waren am WE beim Steinfurter Triathlon am Start, dies auch sehr erfolgreich. Eine Bitte: in der Starterliste standen viele mit den unterschiedlichsten Vereinsnamen, Wasser und Freizeit, Wasser & Freizeit, Wasser-Freizeit Münster, W&F Münster usw.! In Zukunft der Einheitlichkeit und der Findbarkeit wegen bitte immer nur mit: W+F Münster anmelden, ohne Leerzeichen zw. W+F, also genau wie in unserem neuen Logo !!!
3. Bisher war unser einfaches, blaues W+F Shirt als Vereinsshirt + Präsentationsshirt angesagt, dies soll nun von dem neuen, grauen Sponsorenshirt abgelöst werden. Farbig, mit allen Sponsoren, wunderschön! Einkaufspreis 42.-, für euch 20.-. Dies gilt vor allem für alle Ligateams, u.a. für die Siegerehrungen! Das gibt`s bei Dirk Uphoff -
4. Unser Lauftreff Dienstags an der Promenade ist eingeschlafen, wir möchten ihn neu beleben, zum gleichen Termin (Di., 19:00), allerdings im Sommer (1. April - 30. September) ab der Kanalbrücke Manfred-von-Richthofen-Str. (Nähe Ostbad) - ab 15.05. -, hier sind wesentlich mehr Variationen möglich, u.a. auch Intervalle im 08-Stadion oder Lauf-ABC Einheiten auf dem SSB Gelände; im Winter dann wieder ab Promenade/Ecke Salzstr.! Infos auch hier.
So, und wer uns von Do. - So. in Bad Fredeburg (www.akademie-bad-fredeburg.de) besuchen + eine Tour mitfahren möchte: wir fahren immer los um ca. 10:30,
bis dann, Gruss, Willi
- von SebastianM
- am:
Am Sonntag ging die 3. Mannschaft in der Landesliga Nord beim 8. Versmolder Triathlon an den ersten Start der Triathlonsaison 2012.
Robert Hupka, Martin Koppe, Jürgen Klink und Sebastian Mitschker traten über die Kurzdistanz im Kurt-Nagel-Stadion von Versmold an. Geschwommen wurde im nur 17°C kühlen Wasser des benachbarten Freibades, auch die Außentemperaturen von gerade mal 8°C und dazu aufkommender Wind machten den Wettkampf zu einer echten Herausforderung. Durch den Ausfall von Sebastian während des Rennens (muskuläre Probleme) fiel das Team in der Gesamtwertung auf den vorletzten Platz.
Schnellster W+F-ler war Martin (Platz 38, 2:13:58 h), der auf dem Rad eine starke Leistung zeigte und auch beim Laufen gut dabei war. Jürgen (Platz 49, 2:19:13 h), für den es nach zwei Jahren Verletzungspause der erste Wettkampf war, zeigte sich im Ziel überrascht aufgrund seiner für ihn guten Laufleistung (48:39 Min). Robert, der als erster W+F-ler aus dem Wasser kam, konnte das Rennen nach 2:25:04 h auf Platz 51 beenden.
Neben den Ligastartern, absolvierten auch einige W+F-ler die offene Volks- bzw. Kurzdistanz.
Auf der Volksdistanz starteten Werner Peters (Platz 55, 1:15:08 h), Bettina Stüllein (Platz 68, 1:17:49 h) und Beate Naujeck-Peters (Platz 78, 1:21:04 h). Für Tina sollte der erste Saison-Wettkampf die Generalprobe für den ersten Start des 1. Frauenteams in Gladbeck am kommenden Sonntag werden. Geplagt durch Krämpfe und durch die eisige Kälte lief es aber nicht so glatt wie erhofft für sie.
Auf der Kurzdistanz starteten Ralf Kuhlmann (Platz 87, 2:24:16 h), Diethard Nitz (Platz 107, 2:36:21 h) und Markus Karthäuser (Platz 111, 2:38:15 h).
- von Fam. Hülsmann
- am:
NRW-Meisterschaft Swim & Run in Versmold
Am frühen kühlen Morgen des 6. Mai starteten elf Nachwuchstriathleten vom Velodrom Team Wasser und Freizeit Münster bei der Swim & Run NRW Meisterschaft in Versmold. Hierbei erzielte Lisa Hülsmann wie zwei Wochen zuvor in Hullern mit dem 3. Platz das beste Ergebnis. Für die 750 m Schwimmen im 17,6 Grad kalten Freibadbecken und den darauffolgenden 5 km Laufen bei der weiblichen Jugend A benötigte sie eine Zeit von 33:26 min. Ihre Zwillingsschwester Anna, nach dem Schwimmen noch in Führung liegend, wurde in einem fulminanten Endspurt gegen ihre Schwester mit 3 Sekunden Rückstand Vierte dieser Wertung. Trotz dieser "verlorenen Familienmeisterschaft" war sie mit dem Wettkampf sehr zufrieden und geht mit neuem Selbstvertrauen in die nächsten Wettkämpfe.
Bei der Jugend B gingen insgesamt sechs W+F Athleten an den Start. Hier hatte Frauke Strakeljahn mit dem 7. Platz das beste Ergebnis erzielt. Für die 400 m Schwimmen, ab dieser Altersklasse wurde noch im Hallenbad bei angenehmen 26 Grad geschwommen und den darauf folgenden 2,5 km Lauf, wurde eine Zeit von 19:04 min gestoppt. Sophie Bartsch und Marieke von Dewitz-Krebs komplettierten ein gutes Mannschaftergebnis mit Zeiten von 19:23 min als 11. und 19:26 min als 12..
Bei den Jungs konnte Julian Rauß in einer Zeit von 16:41 min den 10. Platz erringen. Philip Slueter und Henning Jaske überquerten die Ziellinie in einer Zeit von 17:36 (13. Platz), bzw. 18:01 min (18. Platz).
Bei den Jahrgängen 1999 und 2000 (Schüler/-innen A), die die gleiche Distanz wie die Jugend B absolvieren mussten, gingen mit Samira Jaske, Katja Strakeljahn und Luca Hülsmann drei Starter ins Rennen. Hier konnte Samira mit dem 9. Rang in einer Zeit von 19:23 min das beste Ergebnis erzielen. Nach dem Schwimmen lag sie noch in einer weitaus besseren Position, musste aber bei dem hohen Lauftempo der Konkurrenz etwas abreißen lassen. Trotzdem ein tolles Ergebnis, da Samira auf Grund einer Verletzung die letzte Zeit kaum trainieren konnte.
Unsere jüngsten Starter, Katja (12 Jahre) und Luca (11 Jahre), die beide erstmals im Wettkampf die 400 m Schwimmen hinter sich bringen mussten, verlief der Wettkampf für beide zur vollsten Zufriedenheit. Katja wurde 13. mit einer Zeit von 22:07 min, Luca 12. mit 19:55 min. Dabei konnte er beim Schwimmen mit einer Zeit von 6:30 min eine neue persönliche Bestzeit erzielen.
- von Siggi
- am:
Hallo Trias!
Wechseltraining - irgendwie scheint das etwas zu sein, was man einem Triathleten wie Sauerbier anbieten muss. Irgendwie verbindet niemand mit den Wechseln beim Triathlon irgendeinen Wettkampfcharakter. Eben nach dem Motto, warum soll ich etwas trainieren, dass ohnehin keinen Einfluss auf mein Ergebnis hat?
Aber weit gefehlt. Eine Untersuchung der Wechselzeiten hat folgendes ergeben:
Profis, also Jan Frodeno und Freunde, benötigen für den 1. Wechsel ca. 30 Sekunden. Geübte Triathleten, dazu zähle ich z. B. mich 
, benötigen rund eine Minute, die Masse aller Triathleten braucht irgendwo zwischen 1,5 und 2,5 Minuten und die Schlechtesten, die mit dem Föhn in der Wechselzone, kommen auch auf bis zu 5 Minuten. Beim 2. Wechsel sieht es ähnlich aus, nur dass hier kein Föhn benötigt wird und daher maximal drei Minuten als Top-Resultat anstehen.
OK, keine Ahnung wo ihr euch einsortieren würdet. Aber sagen wir mal ihr könnt 1. und 2. Wechsel um nur jeweils 30 Sekunden verbessern, also in der Summe eine Minute, dann denkt mal über folgendes nach:
Wie viel Trainingszeit müsst ihr beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen investieren, um euch um eine Minute zu verbessern?
Oder anders ausgedrückt: Eine Minute bedeuten beim Laufen im 5er-Schnitt - also eine 25er-Zeit auf 5 km - 200 m Vorsprung für alle anderen die mit euch wechseln. Verdammt schwer, dass noch zu korrigieren!
OK, eine 25er-Zeit auf 5 km ist für unsere 1. Mannschaft, egal ob Männer oder Frauen, kein Maßstab. Gehen wir mal davon aus, dass die Damen und Herren eher 20 Minuten oder noch schneller auf 5 km laufen, also einen 4er-Schnitt. Und gehen wir mal davon aus, dass unsere Torpedos jetzt schon mit 60 Sekunden beim Wechseln hinkommen.
Dann überlegt euch folgendes: eine Verbesserung eurer Wechselzeit nur um 10 Sekunden bedeuten bei einem 4er-Schnitt - und ihr lauft mit Sicherheit schneller (!) - 40 Meter!
40 Meter Vorsprung, die muss man euch erstmal nehmen! Bei windschattenfreien Rennen entscheiden diese 10 Sekunden über die 1. oder 2. Radgruppe, also nicht mehr und nicht weniger als die Frage, ob man weiter um den Sieg mitfährt.
So, das soll wohl reichen, wer jetzt nicht überzeugt ist, dem ist auch anders nicht zu helfen.
Tragt euch bitte bis Montag, 7. Mai in die Doodle-Liste http://www.doodle.com/eppifwufbpkhx997 ein. Ab 4 Personen findet das Training statt. Mal sehen, ob wir so viele zusammen bekommen.
Ciao, Siggi