Triathlon
- von SebastianM
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Am Sonntag ging die 3. Mannschaft in der Landesliga Nord beim 8. Versmolder Triathlon an den ersten Start der Triathlonsaison 2012.
Robert Hupka, Martin Koppe, Jürgen Klink und Sebastian Mitschker traten über die Kurzdistanz im Kurt-Nagel-Stadion von Versmold an. Geschwommen wurde im nur 17°C kühlen Wasser des benachbarten Freibades, auch die Außentemperaturen von gerade mal 8°C und dazu aufkommender Wind machten den Wettkampf zu einer echten Herausforderung. Durch den Ausfall von Sebastian während des Rennens (muskuläre Probleme) fiel das Team in der Gesamtwertung auf den vorletzten Platz.
Schnellster W+F-ler war Martin (Platz 38, 2:13:58 h), der auf dem Rad eine starke Leistung zeigte und auch beim Laufen gut dabei war. Jürgen (Platz 49, 2:19:13 h), für den es nach zwei Jahren Verletzungspause der erste Wettkampf war, zeigte sich im Ziel überrascht aufgrund seiner für ihn guten Laufleistung (48:39 Min). Robert, der als erster W+F-ler aus dem Wasser kam, konnte das Rennen nach 2:25:04 h auf Platz 51 beenden.
Neben den Ligastartern, absolvierten auch einige W+F-ler die offene Volks- bzw. Kurzdistanz.
Auf der Volksdistanz starteten Werner Peters (Platz 55, 1:15:08 h), Bettina Stüllein (Platz 68, 1:17:49 h) und Beate Naujeck-Peters (Platz 78, 1:21:04 h). Für Tina sollte der erste Saison-Wettkampf die Generalprobe für den ersten Start des 1. Frauenteams in Gladbeck am kommenden Sonntag werden. Geplagt durch Krämpfe und durch die eisige Kälte lief es aber nicht so glatt wie erhofft für sie.
Auf der Kurzdistanz starteten Ralf Kuhlmann (Platz 87, 2:24:16 h), Diethard Nitz (Platz 107, 2:36:21 h) und Markus Karthäuser (Platz 111, 2:38:15 h).
- von Fam. Hülsmann
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NRW-Meisterschaft Swim & Run in Versmold
Am frühen kühlen Morgen des 6. Mai starteten elf Nachwuchstriathleten vom Velodrom Team Wasser und Freizeit Münster bei der Swim & Run NRW Meisterschaft in Versmold. Hierbei erzielte Lisa Hülsmann wie zwei Wochen zuvor in Hullern mit dem 3. Platz das beste Ergebnis. Für die 750 m Schwimmen im 17,6 Grad kalten Freibadbecken und den darauffolgenden 5 km Laufen bei der weiblichen Jugend A benötigte sie eine Zeit von 33:26 min. Ihre Zwillingsschwester Anna, nach dem Schwimmen noch in Führung liegend, wurde in einem fulminanten Endspurt gegen ihre Schwester mit 3 Sekunden Rückstand Vierte dieser Wertung. Trotz dieser "verlorenen Familienmeisterschaft" war sie mit dem Wettkampf sehr zufrieden und geht mit neuem Selbstvertrauen in die nächsten Wettkämpfe.
Bei der Jugend B gingen insgesamt sechs W+F Athleten an den Start. Hier hatte Frauke Strakeljahn mit dem 7. Platz das beste Ergebnis erzielt. Für die 400 m Schwimmen, ab dieser Altersklasse wurde noch im Hallenbad bei angenehmen 26 Grad geschwommen und den darauf folgenden 2,5 km Lauf, wurde eine Zeit von 19:04 min gestoppt. Sophie Bartsch und Marieke von Dewitz-Krebs komplettierten ein gutes Mannschaftergebnis mit Zeiten von 19:23 min als 11. und 19:26 min als 12..
Bei den Jungs konnte Julian Rauß in einer Zeit von 16:41 min den 10. Platz erringen. Philip Slueter und Henning Jaske überquerten die Ziellinie in einer Zeit von 17:36 (13. Platz), bzw. 18:01 min (18. Platz).
Bei den Jahrgängen 1999 und 2000 (Schüler/-innen A), die die gleiche Distanz wie die Jugend B absolvieren mussten, gingen mit Samira Jaske, Katja Strakeljahn und Luca Hülsmann drei Starter ins Rennen. Hier konnte Samira mit dem 9. Rang in einer Zeit von 19:23 min das beste Ergebnis erzielen. Nach dem Schwimmen lag sie noch in einer weitaus besseren Position, musste aber bei dem hohen Lauftempo der Konkurrenz etwas abreißen lassen. Trotzdem ein tolles Ergebnis, da Samira auf Grund einer Verletzung die letzte Zeit kaum trainieren konnte.
Unsere jüngsten Starter, Katja (12 Jahre) und Luca (11 Jahre), die beide erstmals im Wettkampf die 400 m Schwimmen hinter sich bringen mussten, verlief der Wettkampf für beide zur vollsten Zufriedenheit. Katja wurde 13. mit einer Zeit von 22:07 min, Luca 12. mit 19:55 min. Dabei konnte er beim Schwimmen mit einer Zeit von 6:30 min eine neue persönliche Bestzeit erzielen.
- von Siggi
- am:
Hallo Trias!
Wechseltraining - irgendwie scheint das etwas zu sein, was man einem Triathleten wie Sauerbier anbieten muss. Irgendwie verbindet niemand mit den Wechseln beim Triathlon irgendeinen Wettkampfcharakter. Eben nach dem Motto, warum soll ich etwas trainieren, dass ohnehin keinen Einfluss auf mein Ergebnis hat?
Aber weit gefehlt. Eine Untersuchung der Wechselzeiten hat folgendes ergeben:
Profis, also Jan Frodeno und Freunde, benötigen für den 1. Wechsel ca. 30 Sekunden. Geübte Triathleten, dazu zähle ich z. B. mich 
, benötigen rund eine Minute, die Masse aller Triathleten braucht irgendwo zwischen 1,5 und 2,5 Minuten und die Schlechtesten, die mit dem Föhn in der Wechselzone, kommen auch auf bis zu 5 Minuten. Beim 2. Wechsel sieht es ähnlich aus, nur dass hier kein Föhn benötigt wird und daher maximal drei Minuten als Top-Resultat anstehen.
OK, keine Ahnung wo ihr euch einsortieren würdet. Aber sagen wir mal ihr könnt 1. und 2. Wechsel um nur jeweils 30 Sekunden verbessern, also in der Summe eine Minute, dann denkt mal über folgendes nach:
Wie viel Trainingszeit müsst ihr beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen investieren, um euch um eine Minute zu verbessern?
Oder anders ausgedrückt: Eine Minute bedeuten beim Laufen im 5er-Schnitt - also eine 25er-Zeit auf 5 km - 200 m Vorsprung für alle anderen die mit euch wechseln. Verdammt schwer, dass noch zu korrigieren!
OK, eine 25er-Zeit auf 5 km ist für unsere 1. Mannschaft, egal ob Männer oder Frauen, kein Maßstab. Gehen wir mal davon aus, dass die Damen und Herren eher 20 Minuten oder noch schneller auf 5 km laufen, also einen 4er-Schnitt. Und gehen wir mal davon aus, dass unsere Torpedos jetzt schon mit 60 Sekunden beim Wechseln hinkommen.
Dann überlegt euch folgendes: eine Verbesserung eurer Wechselzeit nur um 10 Sekunden bedeuten bei einem 4er-Schnitt - und ihr lauft mit Sicherheit schneller (!) - 40 Meter!
40 Meter Vorsprung, die muss man euch erstmal nehmen! Bei windschattenfreien Rennen entscheiden diese 10 Sekunden über die 1. oder 2. Radgruppe, also nicht mehr und nicht weniger als die Frage, ob man weiter um den Sieg mitfährt.
So, das soll wohl reichen, wer jetzt nicht überzeugt ist, dem ist auch anders nicht zu helfen.
Tragt euch bitte bis Montag, 7. Mai in die Doodle-Liste http://www.doodle.com/eppifwufbpkhx997 ein. Ab 4 Personen findet das Training statt. Mal sehen, ob wir so viele zusammen bekommen.
Ciao, Siggi
- von BrigitteW
- am:
Die 1. große Vereinsausfahrt im Jahr 2012 war ein voller Erfolg. 18 W + F-ler nahmen an der Tour durch die hügeligen Baumberge teil. 80 km lang säumten die blauen Vereinsfarben schöne Radwege abseits von befahrenen Straßen. Einige Triathleten verlängerten die Tour noch auf gute 100 km. Ein kurzer Stopp wurde im Stift Tilbeck eingelegt. Kuchen, Kaffee und Fotoshooting. So hatten neue und alte Mitglieder ausreichend Gelegenheit sich kennenzulernen und so macht Rad fahren Spaß!!! Eine tolle Vereinsveranstaltung die dazu einlädt zur Regel zu werden. We are family!
Den Track der verlängerten Runde findet Ihr hier.
- von Wilfried Hiegemann
- am:
Tag zusammen,
... und, fit für die Saison ? Fein :-)
Hier noch ein paar Sachen, die das abrunden:
1. Wie Ralf, unser W+F Chef, schon auf der homepage berichtete, haben wir bald ein neues Vereinsheim, wofür entweder jeder Hand anlegt für Renovierungsarbeiten oder statt dessen 10 € zahlt. Genaueres später.
2. Nicht vergessen, weil sehr wichtig: jetzt Freitag, 27.04., 18:30, Saisoneröffnung + Fototermin im Bürgerbad Handorf. Dort gibt es Startpässe und W+F Bekleidung, ein Wechseltraining (Siggi) + ein Reperaturtraining (Wolle). Für das Wechseltraining bitte Einteiler/Rad, Schwimmsachen + Laufschuhe mitbringen, für das Reperaturtraining Schlauch, Mantel, Lappen, Werkzeug u.ä. !
Und wichtig: Jeder bringt wie jedes Jahr etwas zu Essen mit, z.B. kl. Salat, Baguette, Obst, Käse, Wurst und, und ... ! Wein geht auch. Würstchen, Brötchen, Bier, Wasser etc. besorgen Jürgen und ich. Alle Ligastarter denken bitte an ihren W+F Einteiler für die offiziellen Ligafotos.
3. Nach der Saisoneröffnung werden 20.- € für die Startpässe eingezogen, also 50%. Alle Ligastarter, die auch gestartet sind, bekommen diese nach der Saison erstattet.
Bis Freitag, Gruss, Willi